唉呦喂啊！幹嗎從椅子上突然站起來，膝關節會一陣痠痛呢？」上班族小彭（化名）按著自己的膝蓋，試圖讓痠痛的膝蓋改進…。這樣的制度是否也常發生在你身上？基於調查，久坐不動、或常搬重物都簡易加重膝關節的負責。天主教耕莘醫院骨科部應該思漢醫師表達，由於膝關節相比僵硬，當突然間大幅度運動時，就很簡易產生膝關節的不適，久而久之，就容許使退化性關節炎提早找上門。

2類男性上班族群可要留心了！

1）久坐不動的男性／久坐不動者因為終古不夠運動，使得膝蓋周邊肌肉及韌帶的強度差，泌尿科，無法負重，這個時候，身體整體的重量便會全落在膝關節軟骨上，一旦突然間的大幅度運動時，膝關節就容易拉傷或發炎，若再加上肥胖的相關，很或許發生膝關節提早退化。

2）陣兒負重工作的男性／當前，累世得負重工作的男性也容易罹患退化性關節炎，舉例貨運工、搬家工人、需搬重物的上班族等，因這類族群膝蓋得累世接納過大壓力，在使用過度的情節下，也很容易而讓膝蓋的磨損；若再伴隨蹲、跪、上下樓梯的動作，膝蓋磨損的情節便會大增。

自我檢測：我的膝關節退化了嗎？

若在早上起床時，窺見膝關節痠痛，活動一段年月後會相比舒服，就代表你的關節正處於發炎境地，建議提既醫。儘管退化性關節炎多半發生在中老年人身上，隆乳，家常便飯年輕人發生機率不多，但若時時生活習慣不佳、膝蓋一陣子沒運動或過度負重，都可能提早發生膝關節退化。

醫：葡萄糖胺有助舒緩膝關節痠痛

針對膝關節退化關節炎的施護，盡量思漢醫師發表，初期施護以消炎藥物為主，而臨床估計也窺見，約有5成病人力持葡萄糖胺有助舒緩疼痛展現；到了中期，則可利用施打玻尿酸或類固醇，潤滑膝蓋。相對晚期病人，就得置換人工膝關節當做施護手段。

可見大量病患都會困擾，市面上這麼多葡萄糖胺商品，最後哪種才合於自己？盡可能思漢醫師解答，連夜有分為藥品級硫酸鹽葡萄糖胺及食品級鹽酸鹽葡萄糖胺，坊間更再現有顆粒狀、粉狀、液狀等葡萄糖胺，但其實成分差不多，但是製程常軌交換，一定若論純度、嚴謹度來談，藥品級的葡萄糖胺是相去有保障的。開導居民，時刻不要要改正不良的生活習慣，避免久坐不動及減少負重動作，以避免增添關節壓力，另外也盡可能養成良好的運動習慣，修養夠降低退化性關節炎發生的或者性。

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